Noćni valunzi: kako da ostanete smirene i naspavate se

Vrtjeli ste se cijele noći i budili u znoju i uznemireni. Hormonske promjene koje nastupaju u menopauzi – posebno u kasnijim stadijumima – mogu da uzrokuju nalete vrućine i da Vas spriječe da se naspavate, pa čak i da izazovu nesanicu. Slijedite ovih 5 savjeta kako da ostanete smireni i da se dobro naspavate tokom noći: ujutru ćete izgledati i osjećaćete se najbolje što možete.

Držite hladno piće na noćnom ormariću

 Čaša hladne vode ili biljnog čaja uz uzglavlje dobar je način opuštanja kad Vam je pretoplo. Možete da razmislite i o držanju raspršivača ili vlažne krpe uz krevet, za osveženje kože, ako se noću znojite.

Nosite prozračne i prirodne materijale dok spavate

 Ako nosite sintetičke materijale poput poliestera ili spandeksa, pred spavanje se presvucite u prozračnije, prirodne materijale poput organskog pamuka. Sintetičke tkanine mogu da zarobe toplotu, zbog čega ćete se osjećati neprijatno, a pamuk ili lan upijaju vlagu i održavaju Vas “hladnima”.

Spavajte sa jednim pokrivačem manje i razmislite o promjeni posteljine

 Važno je i ne zatrpavati se prekirvačima ako imate noćne nalete vrućine. Ako možete, spavajte sa jednim porkivačem manje. Razmislite i o promjeni posteljine u onu prirodnih materijala poput pamuka ili paperja: to će Vam pomoći da ostanete hladni i suhi.

Smirite se i utonite u san za ljepotu, uz Neovadiol Night

 Noćna njega za kožu žena u menopauzi trebalo bi da djeluje i na nalete vrućine. Neovadiol Night noćna krema čini upravo to: formula koja hladi i smiruje nudi trenutni i dugotrajni osjećaj svježine i olakšanja od vrućine, što Vam omogućuje da zaista utonete u san za ljepotu. Kompenzacioni kompleks* istovremeno djeluje na vraćanje gustine i preoblikovanje kože donoseći sve što joj je potrebno da izgleda mlađe i zdravije ujutro. Rezultat? Budite se potpuno svježi i spremni da se suočite sa nadolazećim danom, potpuno sigurni u sebe.
* Kompenzacioni kozmetički kompleks.